카페인 중독 증상

카페인에 중독됐을 때 나타나는 신호가 있어요. 이런 증상이 있다면 커피를 마시지 않는 게 좋습니다.

카페인

1. 커피 안 마시면 두통이 생긴다

커피를 안 마시면 머리가 핑 돌고 확 어지러울 때가 있다면 카페인 중독일 수 있습니다. 평일에 커피를 많이 마시는 경우라면 주말에 두통이 심해집니다. 지끈지끈 아픈 정도예요. 두통약을 먹다 보면 내성이 생겨요.

2. 밥 먹기 전에 속이 쓰린다

아침부터 빈속에 커피를 마시면 속이 쓰려요. 식사 전후 명치 부분이 찌르는 듯한 통증이 있어요. 목에 가래가 낀 느낌이 들고 기침이 잦아집니다. 양치질 후에도 입안이 텁텁하고 쓴맛이 느껴져요. 이를 방치하면 위궤양이 생길 수 있습니다.

3. 눈밑이 떨리고 팔다리가 저린다

갑자기 근육이 떨리는 것은 카페인 과다 각성이 원인이 됩니다. 눈밑이 떨리고 입꼬리가 씰룩거리는 안면경련부터 시작됩니다. 심하면 팔다리가 저리고 자다가 쥐가 날 수 있어요. 수분을 충분히 섭취하는 게 좋아요. 안 그럼 근육 경련이 더 일어납니다.

4. 쉬는 날 미친듯이 피곤하다

주말에 더 무기력해지고, 몸이 늘어져요. 카페인이 몸에서 빠져나간 후의 금단증상과 같아요. 이럴 때는 충분한 수면을 취해야 합니다. 방치하면 불면증이 심해져요.

5. 생리통이 심해진다

생리 전 몸이 붓고, 불안하고 예민하며 짜증의 빈도가 높아집니다. 생리주기가 불규칙해지면 커피를 삼가는게 좋아요. 카페인 성분 때문에 자궁수축이 일어나서 그럴 수 있으니까요.

6. 눈이 묵직하고 뻑뻑한 느낌이 든다

자고 일어났을 때나 저녁 시간에 눈이 건조하게 느껴져요. 카페인 때문에 혈압이 높아지면 나타나는 현상입니다. 계속 방치하면 혈관에 문제가 생기고 녹내장이 생길 수 있어요.